미국 보건복지부 산하 국립보건원(NIH)의 연구에 따르면 탈수는 신장 결석을 유발하는 주요 위험 요인입니다.
고위 영양 전문가인 에드비나 라지(Aster CMI Bangalore 병원)는 신체에 수분이 부족하면 신장이 소변의 미네랄과 염분을 희석할 수 있는 액체가 충분하지 않다고 설명합니다. 이 상태는 칼슘, 옥살산염 및 요산 수치를 높여 결정으로 결합하게 합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 결정은 축적되어 고통스러운 결석으로 발달합니다.
탈수를 가장 쉽게 인식할 수 있는 징후는 소변 색깔입니다. NIH는 짙은 노란색 소변이 신체의 "구호 신호"라고 지적합니다. 반면 밝은 색 소변은 신장이 노폐물을 제거하는 데 잘 지원되고 있음을 나타냅니다.
탈수는 새로운 결석을 생성할 뿐만 아니라 오래된 결석의 증상을 악화시킵니다. 신체에 수분이 부족하면 소변 흐름이 느려져 결석이 요로에서 벗어나기 어려워 작열감, 배뇨 곤란 또는 쥐어짜는 듯한 통증을 유발합니다. 따라서 올바르게 물을 마시는 것은 신장 결석 환자에게 증상을 완화하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
작은 크기의 결석의 경우 소변 생성을 늘리면 신장을 씻어내고 소변을 통해 자연으로 결석을 배출하는 데 도움이 됩니다. 큰 결석의 경우 물은 미네랄을 희석시켜 의료 개입을 기다리는 동안 결석이 더 큰 크기로 자라는 것을 방지합니다.
국립 보건 서비스(NHS)는 결석 재발 방지를 위한 구체적인 로드맵을 제시합니다.
1. 매일 최대 3리터의 액체(차, 커피 포함)를 마십니다.
2. 구연산염을 보충하기 위해 매일 마시는 물에 신선한 레몬을 추가합니다.
3. 탄산음료, 소금이 너무 많은 음식, 설탕이 들어간 청량 음료, 고용량 카페인은 탈수를 유발하고 소변의 미네랄을 증가시키기 쉽기 때문에 피하십시오.
신부전증 또는 만성 신장 질환(CKD) 환자의 경우 물을 너무 많이 마시면 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이 그룹은 매일 섭취하는 물의 양에 대해 반드시 의사와 상담해야 합니다.
약 80%의 작은 결석이 1~3주 후에 자연적으로 빠져나갈 수 있지만 방심해서는 안 됩니다. 견딜 수 없는 심한 통증, 오한, 구토 또는 소변에 피가 섞인 발열이 나타나면 즉시 병원에 가야 합니다. 이는 심각한 신장 폐쇄 또는 감염 상태를 경고하는 징후입니다.
