최근 몇 년 동안 코코넛 오일 풀링(oil pulling)으로 입을 헹구는 트렌드가 소셜 네트워크에서 빠르게 확산되고 있습니다. 풀링은 치아를 희게 하고 풀링을 해독하고 심지어 잇몸 염증을 치료할 수 있다고 광고됩니다. 이 방법은 풀링 풀링이라고도 하며 인도 전통 의학에서 유래했습니다. 하지만 현대 생활에 들어서면서 풀링은 적지 않은 효능이 과장되어 과학적 증거를 훨씬 뛰어넘습니다.
기본적인 구강 위생을 대체할 수 없어
미국 일리노이 대학교 시카고 컬리지 치과 대학의 강사이자 컬리지 커뮤니티 치과 전문가인 제프리 D. 클라크 박사에 따르면 코코넛 오일은 많은 사람들이 오해하는 것처럼 치아를 보호하는 '방패'가 아닙니다. '코코넛 오일에는 충치 예방에 핵심적인 요소인 불소가 들어 있지 않습니다. 칫솔질을 멈추고 오일만 헹구는 것은 심각한 실수입니다.'라고 클라크 박사는 강조했습니다.
그는 코코넛 오일이 오일 성분 덕분에 구강에 붙은 박테리아를 일시적으로 줄일 수 있지만 단단한 플라크를 제거하거나 치아 에나멜을 장기간 보호하기에는 충분하지 않다고 말했습니다.
가능한 한 오래 애무하는 게 좋아요?
또 다른 일반적인 오해는 코코넛 오일을 오래 헹굴수록 더 효과적이라는 것입니다. 많은 사람들이 매일 아침 20~30분 동안 입에 오일을 유지합니다. 클라크 불라 박사에 따르면 이것은 추가적인 이점을 가져다주지 않을 뿐만 아니라 입안의 피로 입안 점막 자극을 유발합니다. 특히 기존 잇몸 질환이 있는 사람의 경우 눈을 헹구는 시간은 눈을 사용하는 경우 몇 분만 지속하고 너무 자주 하지 않아야 합니다.
실제 치아 미백 효과는 없습니다.
코코넛 오일은 치과적 메커니즘에 따라 치아를 희게 할 수 없습니다. 세척 후 치아가 더 밝게 보이는 것은 부드러운 플라크가 씻겨 내려가기 때문입니다. '안전한 치아 색깔을 개선하려면 전문적인 방법이나 식습관 변화가 필요합니다. 치아는 민간요법에 의존해서는 안 됩니다.'라고 클라크 박사는 경고합니다.
모든 사람이 적합한 것은 아닙니다.
어린이 간유 노인 또는 삼키기 반응이 좋지 않은 사람은 간유를 삼킬 위험이 있으며 이는 간유 소화 장애를 유발하고 간유가 기도로 들어가면 흡인성 폐렴까지 유발할 수 있습니다. 또한 간유와 코코넛 오일은 지방 함량이 높아 자주 삼키는 것은 좋지 않습니다.
해독은 모호한 개념일 뿐입니다.
국제 의료 전문가에 따르면 코코넛 오일로 입을 헹구면 전신을 해독할 수 있다는 과학적 증거는 없습니다. 간과 신장이 이 기능을 담당하는 기관이며 눈은 입안이 아닙니다.
전문가들은 입김 기름을 사용하고 싶다면 보조적인 방법으로 간주해야 하며 입김 기름은 대안이 아니라는 데 동의합니다. 올바른 방법으로 양치질하고 치실을 사용하고 정기적으로 치과 검진을 받는 것이 여전히 가장 지속 가능한 구강 보호 기반입니다.
