하루에 여러 번 간식을 먹는 것은 무해해 보이지만 하루에 두 번 양치질하는 습관을 유지하더라도 구강 건강에 상당한 해를 끼칠 수 있습니다.
이것은 미용 치과 전문의이자 스마일 컨셉스 종합 치과 클리닉(인도)의 공동 설립자인 니키타 모트와니 박사가 내린 경고입니다.
모트와니 부다에 따르면 많은 사람들이 올바른 구강 위생에도 불구하고 충치를 겪고 있으며 그 원인은 지속적인 간식 습관에 있습니다.
모트와니 박사는 단 음식이나 탄산음료를 먹거나 마실 때마다 입안의 박테리아가 그것들을 산으로 전환한다고 설명합니다.
이 산의 양은 즉시 치아 에나멜을 공격하여 구강 내 pH를 낮추고 20~30분 동안 유지합니다.
하루 종일 간식을 여러 번 먹으면 산 공격이 겹쳐져 치아가 회복할 시간이 없어집니다.
문제는 특정 음식의 설탕 함량에 있는 것이 아니라 섭취 빈도에 있습니다. 간식을 많이 먹을수록 치아가 더 지속적으로 공격을 받습니다.'라고 모트와니 여사는 강조했습니다.
임상 관찰에 따르면 많은 사람들이 하루 종일 비스킷 말린 과일 커피 또는 간식을 즐기는 습관이 있습니다.
이로 인해 구강이 몇 시간 동안 계속 산성화됩니다. 반면에 산을 중화하고 치아 에나멜을 재생하는 데 도움이 되는 요소인 젖병 젖병은 활동할 기회가 없습니다.
결과적으로 치아 충치 미란 치아 에나멜 마모의 위험이 크게 증가합니다. 모트와니 박사는 치아가 음식에 노출되는 사이에 회복할 시간을 갖도록 규칙적인 식사를 할 것을 권장합니다.
전문가들은 또한 치아에 해로운 몇 가지 흔한 간식을 지적했습니다. 첫 번째 그룹은 건포도 람부탄 또는 에너지 막대와 같은 말린 과일입니다.
이러한 식품은 종종 치아 사이의 틈에 달라붙어 몇 시간 동안 머물면서 박테리아가 번식하기에 좋은 환경을 조성합니다.
두 번째 그룹은 남케나 케이크와 브라 감자튀김으로 브라 전분이 많이 함유되어 있어 설탕으로 쉽게 분해되어 치아의 작은 홈에 달라붙습니다.
또한 많은 종류의 그래놀라 막대 또는 에너지 막대 '건강한' 막대는 실제로 꿀이나 효모를 쉽게 마모시키는 막대 시럽에서 높은 양의 설탕을 함유하고 있습니다.
과일 주스 스무디 코코넛 워터도 천연 설탕과 고산성 설탕을 함유하고 있어 설탕을 첨가하지 않아도 위험이 잠재되어 있습니다.
마지막으로 설탕이 많은 차가운 커피를 장기간 마시는 습관은 산 공격 횟수를 증가시킵니다. 한 잔을 한 시간 동안 마시면 4~5번의 다른 산성도가 생성될 수 있습니다.
Motwani, 의사에 따르면 구강 건강을 보호하는 가장 좋은 방법은 규칙적으로 양치질을 하는 것뿐만 아니라 식습관을 조절하는 것입니다.
사람들은 지속적인 간식을 제한하고 집중적인 식사를 우선시하고 식사 사이에 깨끗한 물을 마셔야 합니다. 올바른 구강 관리는 건강한 치아 에나멜을 오랫동안 유지하기 위해 설탕과 산의 노출 빈도를 조절하는 것과 함께 이루어져야 합니다.
(이 기사는 참고용일 뿐이며 전문 의료 상담을 대체하지 않습니다. 건강에 대한 질문이 있으면 항상 의사와 상담하십시오.)
