브라이즈 오일 또는 오일 풀링이라고도 하는 브라이즈 오일로 입을 헹구는 트렌드는 인도 전통 아유르베다 의학에서 유래했습니다. 매일 아침 브라이즈를 하는 사람은 10~20분 동안 입에 코코넛 오일 한 스푼을 물고 입안에서 독소를 '끌어낼' 수 있다는 믿음으로 브라이즈를 뱉어냅니다. 브라이즈는 치아를 더 하얗게 만들고 입 냄새를 상쾌하게 하고 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다
코코넛 오일은 구강 건강에 어떤 효능이 있나요?
코코넛 오일에는 경미한 항균 특성이 입증된 지방인 라우르산이 들어 있습니다. 일부 소규모 연구에 따르면 오일 풀링은 충치와 관련된 박테리아인 Streptococcus mutans, 박테리아의 양을 줄일 수 있습니다.
AsktheDen Marco.com(미국)의 치과 의사인 마크 버헨 박사는 '코코코넛 오일로 입을 헹구면 특히 좋은 구강 위생 습관과 결합했을 때 일부 다운증후군 환자의 플라크를 줄이고 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.'라고 말했습니다. 그러나 그는 또한 이 이점이 보조적인 수준이라고 강조했습니다.
실제로 오일 풀링 후 입안이 깨끗하다고 느끼는 것은 부분적으로 치아 표면을 윤활하게 하는 오일 흐름이 음식물 찌꺼기와 박테리아를 끌어당기기 때문입니다. 이것은 많은 사람들이 치아 에나멜 색깔이 전혀 변하지 않았음에도 불구하고 치아가 더 '밝다'고 느끼는 이유를 설명합니다.
양치질을 대체하는 만병통치약은 아닙니다.
우려스러운 점은 많은 사람들이 코코넛 오일로 입을 헹구는 것만으로 충분하다고 믿고 그로 인해 칫솔질 치실 사용 또는 정기 검진을 소홀히 한다는 것입니다. 주요 치과 협회는 오일 풀링을 주류 구강 관리 방법으로 권장하지 않습니다.
부렌 박사에 따르면 '오일 풀링이 불소 함유 치약보다 충치나 치주 질환을 예방하는 데 더 효과적이라는 강력한 과학적 증거는 아직 없습니다.' 불소는 여전히 코코넛 오일로 대체할 수 없는 충치 예방의 '황금 기준'으로 간주됩니다.
또한 오일로 장기간 입을 헹구면 일부 사람들에게 불편함과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 소화 장애 또는 턱관절 약화 병력이 있는 사람에게는 이 방법이 더욱 적합하지 않습니다.
어떻게 올바르게 사용해야 할까요?
오일 풀링 브릿지를 사용해 보고 싶다면 전문가들은 이것을 보조적인 방법으로만 권장합니다. 코코넛 오일로 일주일에 최대 몇 번 입을 헹구고 헹군 후 오일을 삼키지 말고 하루에 두 번 불소가 함유된 치약으로 양치질을 절대 바꾸지 마십시오.
결국 브라질 구강 관리는 지름길이 없습니다. 전통적인 방법은 현대 과학의 빛과 표준적인 구강 위생 습관 하에 올바른 위치에 놓일 때만 가치를 발휘합니다.
