생리학적으로 술과 맥주의 알코올은 주로 간에서 대사됩니다. 아주 작은 부분만 호흡, 소변, 땀을 통해 배출됩니다. 따라서 뜨거운 물로 샤워하여 고의로 더 많은 땀을 흘리는 것은 혈중 알코올 농도를 낮추지 않으며 술에서 더 빨리 깨어나는 데 도움이 되지 않습니다.
미국 메이요 클리닉의 예방 의학 전문가인 도널드 헨스루드 박사에 따르면 "시간 외에는 신체가 알코올을 더 빨리 배출하는 데 도움이 되는 방법이 없습니다. 뜨거운 물로 샤워하거나 샤워하는 것은 간이 알코올을 더 빨리 전환하게 하지 않고 오히려 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이중맥류, 현기증, 실신 및 사고 위험
술은 주변 혈관을 확장시키는 효과가 있어 혈압이 감소하는 경향이 있고 신체가 쉽게 탈수됩니다. 뜨거운 물은 또한 혈관을 확장시킵니다. 이 두 가지 요소가 공명하면 뜨거운 물로 샤워하는 술을 마시는 사람은 현기증, 저혈압, 현기증, 심지어 욕실에서 실신 상태에 빠지기 쉽습니다.
임상 사실상 술을 마신 후 목욕과 관련된 많은 생활 사고 사례가 기록되었으며, 미끄러짐, 머리 부상부터 갑작스러운 심정지까지 다양합니다. 더욱 우려스러운 것은 술을 마신 후 반사 작용 능력과 균형 유지 능력이 현저히 저하되어 사고 위험이 몇 배로 증가한다는 것입니다.
기초 질환이 있는 사람만이 위험한 것은 아닙니다.
또 다른 잘못된 관념은 노인이나 심혈관 질환자가 술을 마신 후 뜨거운 물로 샤워하는 것을 피해야 한다는 것입니다. 실제로 젊고 건강한 사람도 예외는 아닙니다. 신체는 더 잘 "견내"할 수 있지만 절대적인 안전을 의미하는 것은 아닙니다.
고혈압, 관상 동맥 질환, 심부전, 당뇨병 또는 뇌졸중 병력이 있는 사람의 경우 위험이 더 높습니다. 기온과 혈압의 갑작스러운 변화는 심혈관 질환 또는 뇌졸중 발작을 유발할 수 있으며, 특히 날씨가 변덕스러울 때 계절이 바뀔 때 더욱 그렇습니다.
미국 국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소의 수석 고문인 Aaron White 박사는 "술을 마신 후 가장 중요한 것은 몸을 쉬게 하고, 충분한 수분을 보충하고, 심혈관계에 추가적인 스트레스를 유발하는 영향을 피하는 것입니다."라고 강조했습니다.
술을 마신 후 무엇을 해야 할까요?
전문가들은 술을 마신 후 몸을 따뜻하게 유지하고, 운동을 피하고, 사우나를 하지 않고, 뜨거운 물이나 찬물로 목욕을 하지 않는 것이 좋다고 권장합니다. 개인 위생이 필요한 경우 몸이 더 깨어나기를 기다렸다가 적당히 따뜻한 물로 빠르게 목욕하고, 통풍이 잘 되는 공간에서 필요할 경우 옆에 사람이 있어야 합니다.
무엇보다 중요한 것은 술을 마신 후 "불을 끄는" 습관을 통제적으로 마시고, 억지로 마시지 않고, 배고플 때 마시지 않고, 항상 일시적인 즐거움 앞에서 자신의 안전을 우선시하는 것으로 바꾸십시오.
