Journal of Clinical Gastroenterology에 게재된 많은 연구와 Healthline의 권장 사항에 따르면 아침에 따뜻한 물 한 잔에 신선한 레몬 몇 방울을 섞어 마시는 것은 간이 더 잘 기능하도록 돕는 간단한 방법입니다. 따뜻한 레몬 물은 소화 시스템을 자극하고 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 밤새 축적된 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
레몬에는 비타민 C와 항산화제가 풍부하여 자유 라디칼의 공격으로부터 간세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한 레몬의 플라보노이드 화합물인 레몬은 염증을 줄이고 간 기능을 강화하는 능력이 입증되었습니다. 전문가들은 아침 일찍 희석한 레몬을 마시는 것이 pH 균형을 맞추는 데 도움이 되고 체중 조절과 피부 개선에 도움이 된다고 강조합니다.
그러나 레몬을 너무 진하게 마시거나 배가 너무 고플 때는 위장 자극을 유발할 수 있으므로 마시지 않아야 합니다. 위장병 환자는 적용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
매일 아침 이 습관을 꾸준히 유지하기만 하면 간을 보호하는 자연스러운 '방패'를 추가할 수 있을 뿐만 아니라 하루 종일 건강하고 활력이 넘치는 몸을 유지할 수 있습니다.
