헬스라인과 내셔널 키드니 재단에 따르면 아침에 일어나자마자 물을 마시는 습관은 신장이 독소를 배출하기 어렵게 만드는 원인 중 하나입니다. 장시간 수면 후 체내에 수분이 부족해지고 탄수화물이 혈액보다 더 끈적해져 신장 배출 과정이 느려집니다. 이것은 요산과 노폐물이 축적되는 조건을 만들고 탄수화물은 시간이 지나면 신장 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
물은 혈액 배설계를 '깨우고' 신장을 통한 혈류를 증가시켜 효과적인 독소 제거 과정을 촉진합니다. 전문가들은 잠에서 깬 직후 아침 식사 전에 물 250~300ml를 마시는 것이 좋다고 권장합니다. 이것은 간단하지만 신체 정화에 큰 이점을 제공하는 방법입니다.
물을 마시지 않는 것 외에도 빈속에 커피를 마시거나 아침에 짜게 먹거나 소변을 참는 것과 같은 다른 습관도 신장에 부담을 주는 것으로 나타났습니다.
매일 아침 따뜻한 물 보충을 유지하고 건강한 생활 방식을 병행하면 신장을 건강하게 유지하고 신장 결석 신장 기능 저하 및 기타 여러 질병의 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다.
