인도 방갈로르 SPARSH 병원의 수석 컨설턴트이자 신장 및 신장 이식 전문의인 아룬 쿠마르 N 박사에 따르면 단백질 함량이 높으면 신장 기능에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그는 신체가 단백질을 대사할 때 신장이 혈액에서 걸러내고 제거해야 하는 산을 생성한다고 설명합니다.
이 과정은 소변의 칼슘과 요산 수치를 크게 증가시킬 수 있습니다. 동시에 결석 형성을 예방하는 데 도움이 되는 천연 물질인 구연산염 농도를 감소시킵니다.
소변 성분의 변화는 신장 결석의 발달에 유리한 조건을 만들 수 있습니다. 이러한 위험은 탈수되기 쉬운 체질이나 신장 결석 가족력이 있는 사람들에게 더 높습니다.
쿠마르 박사는 과도하게 섭취하면 신장 결석 위험을 높일 수 있는 식품을 나열합니다. 여기에는 붉은 고기, 가공육, 가금류, 계란, 해산물, 짠 간식, 시금치, 사탕무, 초콜릿이 포함됩니다. 이러한 식품은 적당히 안전합니다. 반대로, 특히 물 섭취량이 적은 상태에서 자주 또는 너무 많이 섭취하면 신장 결석 가능성을 높일 수 있습니다.
많은 사람들이 신체가 단백질을 너무 많이 섭취할 때 조기 징후를 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 그러나 탈수 증상을 겪거나 항상 갈증, 피로, 소화 장애, 변비, 입 냄새를 느낀다면 주의해야 합니다. 위험을 줄이면서도 영양을 보장하기 위해 전문가들은 다음과 같이 권장합니다.
매일 2~3리터의 물을 충분히 마시기: 쿠마르 박사는 물을 많이 마시는 것이 작은 신장 결석을 자연적으로 제거하고 새로운 결석 형성 위험을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나라고 설명합니다. 수분 공급은 결석 형성에 기여하는 소변 속 물질을 희석하는 데 도움이 됩니다.
동물성 단백질의 과도한 섭취를 제한하고, 렌틸콩과 같은 식물성 단백질로 대체하십시오. 렌틸콩은 섬유질이 풍부하기 때문입니다.
소금과 가공 식품의 양을 줄이세요.
레몬이나 오렌지와 같은 감귤류 과일은 천연 구연산염이 풍부하기 때문에 섭취를 늘리세요.
전문가는 허리 또는 옆구리의 심한 통증, 소변에 피가 흐르는 것, 지속적인 메스꺼움 또는 구토, 배뇨 시 통증을 동반한 발열 또는 오한과 같은 증상이 나타나면 즉시 의료 치료를 받아야 한다고 지적합니다.
