노동 시장에 막 진입한 많은 젊은이들은 업무 압박, 자신의 기대, 새로운 환경에 적응하는 과정의 어려움에 직면해야 합니다. 이러한 압박이 적시에 인식되고 지원되지 않으면 수면, 감정, 행동 및 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
23세의 응우옌 티 란 씨(가명)는 하노이에 거주하며 노동 시장에 발을 들여놓자마자 업무 스트레스에 직면해야 했습니다. 며칠 연속 불면증과 업무 스트레스로 인해 점차 움츠러들고 가족과 나누고 싶어하지 않으며 감정을 통제하기 어려운 시기도 있습니다.
란 씨는 "일을 시작했을 때부터 업무 때문에 스트레스를 받았고, 잠을 잘 못 자고, 심지어 일에 대한 꿈도 꿨고, 여전히 직장에 있는 꿈도 꿨습니다. 매일 불안하고 피곤한 상태로 출근합니다. 아침에 일어나면 출근하고 싶지 않고, 근무 시간에도 자주 걱정합니다. 체중이 통제 불능으로 증가하고 점점 사람들을 멀리합니다."라고 말했습니다.
마이흐엉 주간 정신병원 임상과 부과장인 응우옌칵중 석사, 의사에 따르면 최근 심리적, 정신적 문제로 진료를 받는 환자가 증가하는 추세이며, 그중 젊은층이 주목할 만합니다.
특히 직장 환경에 처음 발을 들인 사람들은 업무 압박, 개인적인 기대에서 직장 환경에 적응해야 하는 요구 사항에 이르기까지 많은 변화에 동시에 직면하는 경우가 많습니다. 적지 않은 젊은이들이 자신에게 너무 높은 요구 사항을 설정하지만 어려움에 직면했을 때 공유를 거의 하지 않거나 적극적으로 지원을 구하지 않습니다.
융 의사는 최근 장기간 불면증, 직장에서의 스트레스 및 압박 증상을 보여 진찰을 받으러 온 젊은 사람의 사례를 예로 들었습니다. 대화를 통해 의사는 이 사람의 압박감의 대부분이 자신에게 압력을 가하는 데서 비롯되었으며 직장에서 의사소통에 어려움을 겪는다는 것을 알게 되었습니다.
임무를 맡았을 때 상사는 '이 일을 하세요'라고만 말했습니다. 어려움에 직면했을 때 그는 상사와 어떻게 소통해야 할지 몰랐습니다. 업무에 대해 이야기해야 할 때마다 그는 두려움과 수줍음을 느꼈습니다."라고 융 의사는 말했습니다.
의사에 따르면 "이것은 쉽습니다" 또는 "할 수 없다면 AI가 하도록 하십시오"와 같이 사무실 환경에서 단순해 보이는 의견은 때로는 자신감이 부족한 젊은이들이 적절한 수용 및 교환 방법을 모르면 더 큰 압박감을 느낄 수 있습니다.
실제 진찰에서 의사는 젊은이들이 수면, 감정, 행동 및 일상 생활 능력에 대한 장기간의 변화에 주의를 기울여야 한다고 권장합니다. 비정상적인 징후를 가볍게 여기거나 혼자 참으려고 노력해서는 안 됩니다.
친척, 동료와 적극적으로 공유하거나 심리 전문가의 지원을 구하는 것은 젊은이들이 압박감을 조기에 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상이 오래 지속되거나 삶과 직업에 뚜렷한 영향을 미치는 경우 환자는 적절한 평가와 개입을 위해 전문 기관을 방문해야 합니다.
