통계에 따르면 성인 7명 중 1명이 만성 신장 질환을 앓고 있습니다. 탈수는 신장 기능 저하에 기여하는 요인 중 하나입니다. 따라서 매일의 물 필요성을 명확히 이해하는 것이 필요합니다.
신장 - 신체의 중요한 필터
매일 신장은 지속적으로 혈액을 깨끗하게 걸러내고 소변을 통해 독소와 노폐물을 제거합니다. 평균적으로 이 기관은 24시간마다 약 190리터의 혈액을 처리합니다. 충분한 수분 보충은 신장의 여과 활동을 유지하는 데 도움이 되며 동시에 요석 나트륨 및 혈액 독소와 같은 물질을 희석하여 신장 결석 요로 감염 또는 장기적인 손상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
충분한 물 섭취 - 신장 질환 위험 감소의 열쇠
Times of India,에 게재된 보고서에 따르면 합리적인 물 섭취량을 유지하면 만성 신장 질환의 위험을 줄이고 진행을 늦추는 데 도움이 됩니다. 그러나 특히 신장 기능이 저하된 사람의 경우 과도한 물 섭취는 심장 뇌 및 신경계에 영향을 미치는 위험한 합병증인 저나트륨혈증으로 이어질 수 있습니다.
모든 사람이 하루에 물 8잔이 필요한 것은 아닙니다.
물의 필요량은 체중 체질 체질 운동 수준 체질 생활 환경 식단(특히 소금을 많이 섭취할 때) 질병 상태(신장 체질 심장 체질 당뇨병) 및 사용 중인 약물(예: 이뇨제)에 따라 다릅니다. Mayo Clinic에 따르면 전반적인 물 섭취량(음식 및 음료 포함)은 남성의 경우 하루에 약 3~7리터 여성의 경우 하루에 7리터에 도달해야 합니다.
신부전 빈혈 심부전 간경변 또는 저나트륨혈증 환자는 혈액 축적 부종 또는 전해질 불균형을 피하기 위해 혈액 투석 전문의의 지시에 따라 수분 섭취량을 엄격하게 조절해야 합니다.
정수 외에 추가 물 공급원
정수 외에도 브라는 허브차 저당 주스 또는 무카페인 커피에서 보충할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 적당량의 카페인이 함유된 음료는 많은 사람들이 생각하는 것처럼 탈수를 유발하지 않습니다. 반대로 탄산음료와 설탕과 인산염이 많은 에너지 드링크는 신장에 해로울 수 있으며 브라는 결석 위험을 증가시킵니다.
술은 강력한 이뇨 작용을 하여 몸에서 수분을 더 빨리 빼앗기 때문에 보충 수분 섭취량에 절대 포함되지 않습니다.
