소화, 혈당 및 피부에 대한 잠재적 이점
알로에 베라 주스는 알로에 베라 젤에서 추출하여 많은 비타민, 미네랄 및 항산화 화합물을 함유하고 있습니다. 미국 공중 보건 석사 간호사인 캐리 마도르모에 따르면 이 음료는 천연 폴리페놀 함량 덕분에 산화 스트레스를 중화하는 데 기여할 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 알로에 베라 주스는 항염증 특성 덕분에 속쓰림을 진정시키고 소화를 돕는 것으로 나타났습니다. 또한 식물의 수액 부분에는 변비를 개선하는 데 도움이 되는 완하제 효과가 있는 안트라퀴논이 함유되어 있습니다. 그러나 이 특성 자체가 과도하게 사용하면 설사와 전해질 불균형의 위험을 내포하고 있습니다.
주목할 만한 점은 알로에 베라 주스를 마시는 것이 전당뇨병 환자의 혈당과 헤모글로빈 A1C 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 초기 증거가 있다는 것입니다. 이 음료는 또한 감미료를 보충하지 않으면 칼로리가 낮고 당분이 적어 매일 수분 보충 필요에 적합합니다.
기사를 의학적으로 검토한 미국 의료 센터의 의학 이사인 소하이브 임티아즈 박사는 알로에 주스가 정제되고 설탕이 첨가되지 않은 종류를 선택하면 합리적인 수분 공급 옵션이 될 수 있다고 말했습니다.
국제적인 관점에서 엑서터 대학교의 추가 의학 전문가인 에드차드 에른스트 박사는 알로에의 경구 효능에 대한 증거가 여전히 제한적이며 장기적인 안전성을 확인하기 위해 더 많은 대규모 임상 시험이 필요하다고 경고합니다.
안전한 복용량, 부작용 및 피해야 할 대상
현재 연구에 따르면 많은 성인이 하루에 최대 약 2큰술을 섭취할 수 있습니다. 처음 사용할 때는 신체 반응을 평가하기 위해 소량을 테스트해야 합니다.
탈색 및 정제된 제품을 우선적으로 고려해야 합니다. 처리되지 않은 전체 잎으로 만든 제제는 설사, 간 손상, 출혈, 심지어 일부 동물 연구에서 암 위험 증가와 관련이 있습니다. 미국 식품의약국은 안전성에 대한 우려로 인해 처방전 없이 살 수 있는 완하제에서 알로에 베라 수액을 제거하도록 요청한 적이 있습니다.
임산부, 수유부, 간, 신장, 심혈관 질환, 출혈 장애가 있거나 완하제를 복용 중인 사람은 사용을 피해야 합니다. 정기적으로 보충하기 전에 약물 상호 작용과 잠재적 위험을 줄이기 위해 의사와 상담해야 합니다.
