Webmd,에 따르면 흡연은 폐와 심혈관에 해로울 뿐만 아니라 구강 건강에도 심각한 결과를 초래합니다. 흡연자에게 가장 흔한 문제 중 하나는 불쾌한 입 냄새입니다.
담배 연기에는 수천 가지의 얼음 화학 물질이 들어 있으며 그중에는 입과 혀 점막에 달라붙는 많은 얼음 냄새 유발 물질이 있어 입 냄새를 유발하여 정기적으로 구강 위생 관리를 하더라도 입 냄새를 제거하기가 매우 어렵습니다.
또한 브라 담배는 치아 변색과 변색을 유발합니다. 니코틴과 타르가 브라 에나멜에 스며들어 치아를 노란색 또는 갈색으로 변색시켜 미용과 의사 소통 자신감에 직접적인 영향을 미칩니다. 흡연자의 치아 미백은 비흡연자보다 효과가 떨어지는 경우가 많습니다.
흡연은 또한 플라크와 치석을 증가시킵니다. 구강 환경 변화는 박테리아가 번성하기에 좋은 환경을 조성합니다. 흡연자는 일반적으로 치석이 더 많고 치석은 일반적인 양치질로 제거하기 어렵습니다. 치석이 장기간 축적되면 잇몸 염증과 치주 질환으로 이어집니다.
또 다른 심각한 결과는 치아가 흔들리고 쉽게 빠지게 하는 어금니뼈 손실입니다. 니코틴은 잇몸과 어금니뼈로 가는 혈류를 감소시켜 치아를 지지하는 조직을 약화시킵니다. 흡연자는 치조골 소실 위험이 훨씬 높으며 이는 조기 치아 상실로 이어집니다.
특히 흡연하는 입은 백반증의 위험을 증가시킵니다. 입 점막에 긁어낼 수 없는 흰색 또는 회색 반점이 나타납니다. 이것은 전암성 병변이며 적시에 발견하고 치료하지 않으면 입암으로 진행될 수 있습니다.
효과적인 금연 방법
금연을 시작하기 전에 매일 흡연량을 줄여야 합니다. 하루 만에 습관을 끊을 수 있는 사람은 거의 없기 때문에 즉시 끊지 말고 줄여야 합니다.
게다가 갑작스러운 금연은 신체적 정신적 건강에 위험을 초래할 수 있으므로 올바른 절차를 인내심 있게 적용해야 합니다. 약 1주일 후 브라운 담배를 1갑에서 10개비로 줄이고 마지막으로 매일 1개비로 줄인 다음 금연 단계를 거치십시오. 이때 다음 방법으로 담배에 대한 갈망을 줄일 수 있습니다.
- 규칙적인 식사: 사과 바나나 배 포도 오렌지와 같은 과일을 많이 섭취하면 과일의 은은한 신맛과 단맛이 미각을 개선하는 데 도움이 됩니다.
당근 셀러리 브로콜리와 같은 녹색 채소 야채 뿌리채소 과일을 보충하는 것은 신체에 영양을 공급하고 구강 건강을 회복하는 데 도움이 됩니다...
- 담배 갈망을 잊기 위한 엔터테인먼트 활동 스포츠
- 마약이 먹고 싶을 때는 양치질을 하거나 구강 청결제를 사용할 수 있습니다. 박하 마카다미아 녹차 등 향이 강한 종류를 선택하는 것이 좋습니다. 입안은 깨끗하고 마약 냄새가 나면 마약 갈망을 크게 줄일 수 있습니다.
- 담배가 먹고 싶을 때 먹을 수 있는 간식을 준비해 두세요.
- 옆에 동반자가 있어요.
- 집 안의 담배 관련 용품을 모두 버리십시오.
