탈수된 몸 부정맥 혈당
에너지 드링크의 높은 카페인 함량은 신체가 생각보다 빨리 탈수되게 합니다. 뚜렷한 징후가 나타납니다. 입이 마르고 눈이 아프고 눈이 피곤하고 소변을 적게 봅니다. 심한 탈수증이 있으면 눈앞이 캄캄해지고 심박수가 증가하고 심지어 기절할 수도 있습니다.
게다가 에너지 드링크 한 캔에 들어 있는 많은 양의 설탕도 설탕 충격을 유발합니다. 혈당이 급증했다가 1~2시간 만에 급격히 떨어지면 눈이 피로하고 어지럽고 집중력이 떨어집니다. 눈은 에너지 드링크를 많이 마시는 사람에게 흔히 나타나는 혈당 붕괴의 한 형태입니다.
영양 전문가 제이미 존슨 베리웰 의료 전문가 위원회(미국)는 다음과 같이 말했습니다. “카페인과 설탕의 안전 한계에 도달하기 전에도 몸은 이미 많은 부작용을 겪을 수 있습니다. 사용자는 소량으로 시작하여 자신의 반응을 관찰해야 합니다”.
카페인은 중독성이 있고 불면증과 피로를 유발합니다.
에너지 드링크를 정기적으로 마시는 사람들은 카페인 의존 상태에 빠지기 쉽습니다. 카페인 섭취량을 줄이면 신체는 즉시 반응합니다. 짜증 졸음 두통 집중력 장애. 이러한 의존성으로 인해 깨어 있는 상태를 유지하기 위해 용량을 늘려야 하지만 효과는 점차 감소합니다.
카페인은 또한 수면 주기를 방해합니다. 오후나 저녁에 마시면 많은 사람들이 잠들기 어렵고 깜빡 잠이 들고 밤중에 깨어납니다. 장기간의 수면 부족은 신체가 만성 피로를 느끼는 이유이며 이는 에너지 드링크의 원래 목적과 역설적입니다.
모든 사람이 에너지 드링크를 마셔야 하는 것은 아닙니다.
임산부 심장병 환자 고혈압 환자 위궤양 환자 불안 장애 환자 또는 천식약 흥분제 등을 복용 중인 사람은 심혈관 및 신경계에 영향을 미칠 위험이 있으므로 에너지 드링크를 피하는 것이 좋습니다.
몸을 깨어 있고 지속 가능하게 유지하고 싶다면 전문가는 충분한 물 마시기 정기적인 운동 밤에 7~9시간 수면 혈당을 안정시키기 위해 술과 맥주를 줄이고 식사를 소량으로 나누는 것과 같은 자연적인 방법을 선택할 것을 권장합니다. 심호흡 기술 마음챙김 명상도 많은 사람들이 에너지 드링크를 찾게 만드는 요소인 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며 진단이나 의학적 치료를 대체하지 않습니다. 정확하고 자신의 건강 상태에 맞는 상담을 받으려면 의사와 직접 상담해야 합니다.
