65세 이상의 여성 10 000명을 대상으로 한 플린더스 대학교(호주)의 10년간의 연구에 따르면 차를 마시는 습관은 뼈 건강에 약간의 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 매일 차를 마시는 사람은 차를 마시지 않는 사람보다 엉덩이 부위의 뼈 밀도가 더 높습니다. 반대로 비가 적당량의 커피를 마시는 것은 비가 해롭지 않지만 하루에 5잔 이상 마시는 것은 뼈 밀도가 낮은 것과 관련이 있으며 특히 술을 많이 마시는 여성의 경우 더욱 그
커피에 대한 연구 결과는 더 뚜렷한 차이를 보여줍니다. 적당한 수준으로 마셔도 하루에 두세 잔 정도의 양은 해롭지 않습니다. 그러나 하루에 5잔 이상 마시는 양은 뼈 밀도 감소와 관련이 있으며 이는 너무 많은 양의 커피가 뼈의 강도에 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.
술을 많이 마신 적이 있는 여성은 브라 커피에 특히 부정적인 영향을 받기 쉬운 반면 차는 비만 여성에게서 더 뚜렷한 이점을 보입니다.
브리즈 연구의 공동 저자인 라이언 류브라더스는 차가 뼈 형성을 촉진하고 골다공증 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있는 화합물인 카테킨이 풍부하다고 설명합니다.
Helena 반대로 Vienna의 실험실 연구에 따르면 커피의 카페인 함량은 칼슘 흡수 및 뼈 대사 과정을 방해할 수 있습니다. 간질은 작지만 이러한 영향은 우유를 첨가하여 상쇄할 수 있습니다. 호주 플린더스 대학교의 Jessica Liu가 말했습니다.
연구자들은 차의 카테킨이 뼈 형성을 돕고 작고 일상적인 습관이 장기적인 변화를 가져올 수 있다고 믿습니다.
