영양가 있는 아침 식사

아침 식사에 너무 많은 첨가당이 함유되어 있으면 신체가 빠르게 에너지를 잃고 아침 중간에 쉽게 피로해집니다. 사진: Thanh Thanh

아침 식사의 실수로 인해 중간에 몸이 피곤해집니다

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아침 식사의 실수로 인해 중간에 몸이 빨리 피로해지는 것은 음식 선택과 섭취하는 영양소의 양에서 비롯될 수 있습니다.

아침 식사는 아침 6시 30분에서 8시 30분 사이에 먹는 것이 가장 좋습니다. 사진: 꽝 민.

아침 식사의 황금 시간대 장수에 도움

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황금 시간대에 맞춰 아침 식사를 하면 신체가 영양분을 최적으로 흡수하고 신진대사를 활성화하며 심장과 간을 보호하고 수명을 연장하는 데 도움이 됩니다.

추운 날씨의 아침 식사는 신체에 충분한 에너지를 공급하기 위해 닭고기 쌀국수를 먹을 수 있습니다. 사진: Kieu Vu

추운 날씨에 아침 식사로 무엇을 먹어야 할까요?

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날씨가 추울수록 신체는 체온을 유지하고 정상적으로 기능하기 위해 더 많은 에너지가 필요합니다. 따라서 추운 날씨에 아침 식사는 더욱 중요해집니다.