허리 둘레

섬유질 섭취를 늘리면 허리 둘레가 더 빨리 줄어듭니다. 그래픽 이미지: Huong Son

효과적인 전략으로 30일 안에 허리 둘레 줄이기

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보라색 섬유질 강화와 같은 과학적인 식단은 허리 둘레 감소 과정을 더 쉽게 만드는 데 도움이 될 것입니다.

아침 식사에 단백질을 보충하는 것은 허리 라인을 탄탄하게 만드는 데 도움이 되는 습관 중 하나입니다. 그래픽: Thanh Thanh

힘든 운동 없이 매일 간단하게 허리 축소하는 40세 이후의 팁

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40세 이후 허리 둘레를 줄이는 간단한 매일 팁 아침 단백질 보충 양질의 수면 유지 등 힘든 운동을 하지 않아도 됩니다.