건강 운동

왜 근육이 걷기 속도를 결정하는가? 사진: Thuy Duong

집에서 하는 간단한 근력 운동 4가지로 걷기 능력 향상

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규칙적인 걷기는 궁극기 건강에 좋지만 더 빠르고 오래 지속되기를 원한다면 궁극기 근육을 단련해야 합니다. 다음은 시도해야 할 몇 가지 운동입니다.