요가 자세

요가 연습 전에 적합한 음식

요가 연습 전에 적합한 음식

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요가 수업 전에 적절한 음식을 선택하면 몸이 에너지를 유지하고 운동할 때 편안함을 느낄 수 있습니다.

소화를 돕는 몇 가지 간단한 요가 자세. 사진: Thuy Duong

강추위 속에서 장을 깨우는 요가 자세

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겨울은 종종 신체를 느리게 만들고 장 연동 운동을 감소시킵니다. 몇 가지 간단한 요가 자세는 소화를 돕고 팽만감을 줄이고 배변을 더 규칙적으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.