빠른 걷기

올바른 걷기 운동은 근력 강화에 도움이 됩니다. 그래픽: 하 메이

노인의 근력 강화에 도움이 되는 걷기 방법

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노인은 근육 회복에 도움이 되도록 더 빠르고 규칙적으로 걷는 습관을 유지해야 합니다.

빠른 걷기는 운동 능력 향상에 도움이 됩니다. 사진: 응옥 레

빠른 걷기는 운동 능력 향상에 도움이 됩니다

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더 빨리 걷는 것은 신체 훈련에 도움이 될 뿐만 아니라 운동 능력 균형 감각 및 전반적인 건강을 눈에 띄게 향상시킵니다.