역기 운동

스쿼트할 때 무게 추가하기: 이점 위험 및 알아야 할 기술

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스쿼트는 다리 근육을 탄탄하게 만들고 근력과 운동 능력을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 하지만 역기를 들고 운동해야 할까요?