고대 운동

머리를 양쪽으로 기울이는 것은 목의 긴장을 줄이고 자세를 개선하는 데 도움이 되는 운동입니다. 그래픽: Thanh Thanh/출처: Canva

60세 이후 목 경직을 줄이고 자세를 개선하는 데 도움이 되는 3가지 운동

|

일부 운동은 자세를 개선하고 목의 유연성을 높이며 목 척추에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 목 회전 제어, 머리 양쪽으로 기울이기 등이 있습니다.