오메가 3를 많이 섭취하는 음식

오메가-3 수치가 뛰어난 연어와 심혈관 건강에 대한 이점. 사진: Thuy Duong

연어 또는 참치는 심혈관 건강에 더 좋고 오메가-3를 보충합니다

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연어는 참치보다 몇 배나 많은 오메가-3를 함유하고 있어 심혈관 건강 뇌 및 시력을 개선하는 데 도움이 되지만 소비자는 여전히 수은을 고려해야 합니다.

호어는 오메가 3를 효과적으로 보충하는 지방이 많은 생선 중 하나입니다. 사진: Kieu Vu

건강 기능 식품 대신 오메가 3를 보충하려면 무엇을 먹어야 할까요?

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오메가 3는 심혈관 보호 뇌 기능 개선 염증 감소 및 시력 지원에 중요한 역할을 하는 필수 지방산 그룹입니다.