등 운동

허리 어깨 코어 근육이 더 튼튼해져 자세 개선에 도움이 됩니다. 그래픽: Thanh Thanh

중년의 허리 근육을 더 건강하게 만드는 3가지 스탠딩 운동

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서기 운동은 45세 이후의 사람들에게 허리 근육을 더 건강하게 만드는 데 도움이 됩니다. 무릎 들어올리기 런지 스쿼트 등...