크런치를 하세요

60세 이후의 사람은 건강에 영향을 미치지 않도록 몇 가지 운동을 피해야 합니다. 그래픽: 하메이

60세 이상 노인의 몸에 나쁜 영향을 미칠 수 있는 운동 4가지

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60세 이후의 사람들은 운동을 선택할 때 신체 손상과 손상을 일으키기 쉬우므로 많은 사항에 유의해야 합니다.

왜 윗몸 일으키기는 뱃살 빼는 데 도움이 안 될까요? 사진: Thuy Duong

납작하고 탄탄한 복근을 만드는 데 도움이 되는 윗몸 일으키기보다 효과적인 7가지 운동

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윗몸 일으키기는 완고한 복부 지방을 태우기에 충분하지 않습니다. 다음 7가지 전신 운동은 코어 근육을 활성화하여 칼로리를 더 많이 태우고 탄탄한 허리를 만드는 데 도움이 됩니다.