Melatonin

숙면을 취하기 위해 멜라토닌을 안전하고 가장 잘 사용하는 비법을 알려드립니다

숙면을 취하기 위해 멜라토닌을 안전하고 가장 잘 사용하는 비법을 알려드립니다

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멜라토닌 보충은 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있지만 최상의 효과를 보장하기 위해 사용 방법에 주의해야 합니다.

멜라토닌이 풍부한 식품을 섭취하면 건강에 유익합니다. 사진: Thuy Duong

식단만으로 충분한 멜라토닌을 보충할 수 있나요

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체리 치아 포도 버섯 피스타치오와 같은 많은 식품에는 멜라토닌이 들어 있지만 함량은 일반적으로 보충제보다 낮고 효과는 불분명합니다.