요가하기

슈퍼맨 자세의 5가지 이점

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슈퍼맨 자세는 브래지어 자세를 개선하고 허리 근육을 강화하며 건강에 많은 이점을 제공하는 간단한 운동입니다.

만성 통증과 근육 경직을 줄이는 요가 자세. 사진: Thuy Duong

만성 통증과 근육 경직을 줄이는 데 도움이 되는 요가 자세 7가지

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요가는 간단하고 약물을 사용하지 않는 요법으로 만성 통증과 근육 경직을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다음 7가지 자세는 이완 유연성 증가 및 전반적인 회복을 지원합니다.