최근 여배우 임심여는 50세의 나이에 유연성과 인상적인 외모를 보여주는 필라테스 운동 사진을 공유하여 소셜 네트워크에서 폭풍을 일으켰습니다.
많은 사람들이 여배우가 아름다움을 유지하는 것은 하늘이 내린 아름다움과 돈 덕분이라고 생각합니다. 그러나 임심여의 비결은 거의 20년 동안 유지해 온 규칙적인 운동 습관과 건강한 생활 방식입니다.
그녀는 보통 아침 6시에 하루를 시작하고, 저녁 10시 전에 반드시 잠자리에 들고, 불변의 규칙은 8시간 충분히 자는 것입니다.
잠에서 깬 후 300cc의 따뜻한 물 한 잔은 임심여가 10년 넘게 유지해 온 습관입니다. 그녀의 아침 식사는 기름진 탄수화물이 많지 않고 콜라겐과 섬유질이 풍부한 단백질 식품을 우선시합니다.
여배우의 훈련 계획은 군대 규율처럼 엄격합니다. 초점은 필라테스 운동이며, 매주 3~5회 규칙적으로 합니다.
임심여는 특히 복근 운동에 집중하고 있으며, 가볍게 보이는 동작은 깊은 근육 그룹을 강력하게 자극합니다.
필라테스 외에도 그녀는 심혈관 건강을 위해 조깅이나 수영을 병행하고, 때로는 근육을 유지하기 위해 역기 운동을 추가합니다. 이것이 나이가 들면서 신진대사 감소에 대항하는 진정한 "무기"입니다.
식사에 관해서는 임심여는 "독점 원칙"이 있습니다. 저녁 6시 이후에는 소화 시스템을 쉬게 하기 위해 거의 더 이상 먹지 않습니다. 그녀는 "음식 원칙"을 공유했습니다. 즉, 양질의 단백질 1부분(닭가슴살 또는 생선), 야채 2부분, 복합 탄수화물 3부분입니다.
여배우는 거의 간식을 건드리지 않습니다. 그녀는 거의 20년 동안 설탕에 극도로 신중하고 설탕 음료와 정제된 과자를 피합니다.
피부 관리에 대해 "황제의 딸" 미녀는 "단순할수록 좋다"는 철학과 "내면에서 아름다움"을 믿습니다. 매일 피부를 깨끗하게 하고 자외선 차단을 하는 것은 기본적인 원칙이며, 절대 대충 하지 마십시오.
그녀는 두꺼운 메이크업을 선호하지 않으며, 피부가 숨을 쉴 수 있도록 "쌩얼 날"을 자주 정합니다.
화장품을 선택할 때 임심여는 비타민 C, 레티놀과 같은 항산화 및 회복 성분을 우선시합니다. 그녀는 종종 피부가 아름다운 것은 충분한 수면과 좋은 식습관 덕분이며, 화장품은 단지 지원일 뿐이라고 말합니다.
꿈꿔왔던 몸매를 유지했을 뿐만 아니라, 더욱 존경스러운 것은 임심여의 현명한 경력 변화입니다.
그녀는 나이에 따른 역할 변화를 태연하게 받아들입니다. "화등초상"에서 여배우는 눈가에 주름이 생기고 피곤한 표정을 짓는 경험 많은 술집 주인 역할을 맡았지만, 바로 그 점이 캐릭터를 진실하고 감동적으로 만듭니다.
임심여는 더 이상 "소녀의 감각"을 추구하지 않고 "스토리텔링 능력"을 연마하는 데 집중합니다. 그녀의 경력은 최고의 "정신적 화장품"이 되었습니다.
가족은 또한 임심여의 든든한 버팀목입니다. 곽건화와의 결혼은 비밀스러울 정도로 조용했지만, 그들은 각자 자신만의 공간을 가진 견고하고 오래 지속되는 관계를 유지했습니다.
가족은 린신루의 경력을 묶는 것이 아니라 후방과 치유의 장소가 되었습니다. 그녀는 가족이 있다는 것이 그녀에게 더 평화로운 마음과 더 명확한 목표를 가져다주었다고 말했습니다.
물론 그녀의 상태는 논란의 여지가 없는 것은 아닙니다. 핑크색 옷을 입은 사진을 게시했을 때 일부 사람들은 그녀가 "젊어 보이는 척"한다고 비꼬았습니다. 칙칙한 피부로 일상 사진을 찍히자 린신루는 "나이 들었다"는 댓글이 달렸습니다.
하지만 여배우는 격렬하게 반응하는 경우가 거의 없습니다. 그녀는 "나는 늙지 않았어요. 오히려 매력적으로 늙었어요."라고만 말합니다.
임심여는 "분노하면 주름이 생겨서 싸우지 않도록 노력해야 한다"는 흥미로운 견해를 가지고 있습니다. 그녀는 감정 관리를 자신의 "노화 방지" 시스템에 도입했습니다.
여배우는 성형 수술을 피하지 않았지만, 이것은 일시적인 지원 조치일 뿐이며 기반이 아니라고 분명히 밝혔습니다. 진정한 상태는 매일의 규율에서 구축됩니다.
