여름날의 뜨거운 햇볕 아래 하노이의 공원들은 시민들에게 이상적인 만남의 장소가 되었습니다. 답답한 네 개의 콘크리트 벽에 갇히는 대신, 푸른 나무 캐노피를 찾아 운동하는 것이 습관이 되어 많은 사람들이 건강을 단련하고 긴장된 하루를 보낸 후 스트레스를 해소하는 데 도움이 되었습니다.
호앙쭝중 씨(22세, 하노이 탄쑤언동)는 "집은 매우 답답하고 무더워서 공부할 정신이 전혀 없습니다. 그래서 저는 친구들과 함께 공원에 걸어가서 기분을 좋게 합니다. 저는 도시가 더운 날씨에 사람들이 휴식을 취할 수 있는 이런 녹지 공간이 더 많아지기를 바랍니다."라고 말했습니다.
같은 의견으로 응우옌도타오니 씨(하노이 뜨리엠동)는 집 근처에 조절 호수가 있지만 넓은 공간과 많은 녹지 때문에 공원까지 3km를 가는 것을 받아들인다고 말했습니다. "올해 여름이 일찍 왔고 햇볕도 뜨겁습니다. 매일 긴 하루를 보낸 후 긴장을 풀기 위해 이곳에 와서 조깅을 하거나 배구를 합니다.
공원은 운동 장소일 뿐만 아니라 기분을 균형 있게 유지하는 데 도움이 되는 곳이기도 합니다. 응우옌 쩐 흐엉 지앙 씨(하노이 꺼우저이동)는 "더운 날씨 때문에 쉽게 짜증을 내고 업무 효율성이 떨어집니다. 에어컨이 있지만 방에 계속 있으면 건강에 해롭습니다. 공원에 배드민턴을 치러 가면 훨씬 편안하고 활기차게 느껴집니다."라고 말했습니다.
운동은 좋지만 의료 전문가들은 과학적인 수분 보충 요법 없이 더운 날씨에 운동하는 것은 많은 위험을 내포하고 있다고 경고합니다.
베트남 응용 의학 연구소 소장인 Truong Hong Son 박사는 "수분 보충은 신체 활동을 유지할 뿐만 아니라 더위로 인해 손실된 땀을 보충해야 합니다. 노동자나 야외에서 운동하는 사람의 경우 정상 수준보다 최소 300-500ml의 물을 추가로 보충해야 합니다."라고 강조했습니다.
의사는 또한 수분 보충은 작은 모금씩 규칙적으로 수행해야 하며, 몸이 너무 목마르면 동시에 많은 양을 마시는 것을 피해야 한다고 강조했습니다. 정수 외에도 사람들은 비타민과 필수 영양소를 보충하기 위해 국, 과일 주스 또는 베리류에서 다양한 수분 공급원을 선택해야 합니다.
국립수문기상예보센터에 따르면 5월 15일부터 16일까지 북부 지역은 폭염이 지속되며, 일부 지역은 극심한 폭염이 예상됩니다. 최고 기온은 일반적으로 35~37°C이며, 일부 지역은 37°C를 초과합니다. 습도는 약 45~50%이며, 폭염은 매일 오전 11시부터 오후 4시까지 집중됩니다.
폭염과 극심한 폭염의 영향과 공기 중 습도 감소로 인해 전기 사용 수요 증가로 인해 주거 지역에서 화재 및 폭발이 발생할 위험이 높습니다. 또한 폭염은 고온에 장기간 노출되면 인체에 탈수 상태를 유발할 수 있습니다.
