극심한 추위를 "피하기 위해" 운동 시간 변경
최근 며칠 동안 중부 지역, 특히 다낭의 날씨가 비정상적으로 변했습니다. 짜린과 같은 산악 지역에서는 기온이 한때 1도까지 떨어지는 것으로 기록되었습니다. 다낭 시내 중심부에서도 기온이 낮게 유지되어 이른 아침 17~18도까지 변동했으며, 강한 찬 바람이 불었습니다. 이러한 갑작스러운 날씨 변화는 사람들의 생활 습관과 운동에 직접적인 영향을 미쳤습니다.
공원과 공공 장소에서는 평소의 오전 5시부터 활기찬 분위기 대신, 이제 이 시간대에 운동하는 사람들의 수가 현저히 줄었습니다. 많은 노인들이 안전을 확보하기 위해 운동 시간을 오후나 날씨가 따뜻해진 시간으로 옮겼습니다.
다낭에 거주하는 65세의 응옥 씨는 이전부터 새벽부터 공원에서 운동하는 습관이 있었다고 말했습니다. 그러나 날씨가 깊이 추워지자 오후로 완전히 바뀌기로 결정했습니다. "저는 나이가 많아서 이 날씨가 매우 무섭습니다. 이른 아침에 나가면 날씨가 매우 추워지고 바람이 불어 뇌졸중을 일으키기 쉽습니다. 지금은 따뜻하게 오후에 가는 것을 선택합니다. 집에서 나가기 전에 따뜻한 물 한 잔을 마시고 집 안에서 몸을 따뜻하게 하기 위해 가벼운 동작을 연습하기도 합니다."라고 응옥 씨는 말했습니다.
이러한 변화는 적응일 뿐만 아니라 혹독한 날씨에 잠재적인 건강 위험으로부터 자신을 보호하는 방법이기도 합니다.
뇌졸중 및 호흡기 질환 증가 위험 경고
다낭 병원의 기록에 따르면 계절성 독감 및 폐렴으로 입원하는 환자 수는 작년 동기 대비 소폭 증가하는 추세입니다. 가장 높은 비율을 차지하는 대상은 여전히 노인과 고혈압, 당뇨병, 천식과 같은 기저 질환을 앓고 있는 사람들입니다. 이들은 젊은 사람들보다 면역 체계가 약하고 갑작스러운 온도 변화에 적응하는 능력이 약한 그룹입니다.
쩐민후이 석사, 의사(다낭 병원)는 다음과 같이 경고했습니다. "철이 바뀌는 시기에는 이른 아침 기온이 매우 낮습니다. 환자가 따뜻한 방에 있을 때 갑자기 기온을 바꾸고 즉시 야외로 이동하면 위험한 결과를 초래할 수 있습니다. 이 단계에서 가장 흔한 상황은 뇌졸중 또는 독감, 폐렴과 같은 급성 호흡기 질환입니다. 실내와 외부 환경 간의 큰 온도 차이로 인해 혈관이 갑자기 수축하여 심혈관계와 호흡기에 압력을 가합니다.
이러한 위험을 예방하기 위해 의사들은 국민, 특히 노인들에게 해가 아직 뜨지 않고 기온이 너무 낮을 때 너무 일찍 운동하지 말 것을 권장합니다. 햇빛이 나고 기온이 점차 상승할 때까지 기다렸다가 몸이 쉽게 적응하도록 해야 합니다. 또한 몸을 따뜻하게 유지하고 마스크를 착용하고 영양을 충분히 보충하는 것이 매우 필요합니다. 지역 사회를 지원하기 위해 다낭 병원은 또한 조만간 조류 독감 및 호흡기 질환 예방 접종을 시행하여 국민의 면역력을 강화하고 추운 계절에 질병에 적극적으로 대응하는 데 도움을 줄 계획입니다.
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