운동하기

| 22/07/2025 - 07:30

발은 일상적인 운동에서 종종 잊혀지지만 가장 많은 압력을 받는 부분입니다. 다음은 효과적인 이완을 돕는 요가 자세 6가지입니다.

| 21/07/2025 - 08:00

상체 강화에 도움이 되는 2가지 팔굽혀펴기 변형에는 역기 팔굽혀펴기와 고급 팔굽혀펴기가 포함됩니다.

| 17/07/2025 - 10:30

버피 동작은 효과적이지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 무릎-팔꿈치 킥은 안전한 대안이며 여전히 칼로리를 효과적으로 태우는 데 도움이 됩니다.

| 14/07/2025 - 14:00

운동은 질병 후 전반적인 건강 회복을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.

| 12/07/2025 - 08:51

디엔비엔 - 지방 경기장이 문을 닫아 시민들이 걷기 운동을 할 수 없게 된 것은 많은 반대 의견을 불러일으켰습니다.

| 09/07/2025 - 11:30

런닝머신 달리기 외에도 다음 2가지 운동은 심박수를 높이고 심혈관 건강을 개선하며 칼로리를 효과적으로 태우고 수명을 연장하는 효과도 있습니다.

| 08/07/2025 - 07:30

과학적으로 식사하고 다양한 음식을 보충하고 우유를 마시고 운동을 하고 규칙적으로 혈당을 모니터링하는 것이 혈당을 안정시키는 데 도움이 되는 방법입니다.

| 07/07/2025 - 10:00

종아리 들어올리기는 간단하지만 하체 전체의 운동 효율성을 높이는 등 건강에 많은 이점을 제공하는 운동입니다.

| 05/07/2025 - 14:00

간단한 스탠딩 운동은 머리 위로 손을 뻗거나 엉덩이를 들어 올리는 등 40세 이후에도 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다.

| 02/07/2025 - 13:00

가벼운 스트레칭 운동 5가지만으로도 집에서 혈액 순환을 개선하고 근육 긴장을 줄이며 목과 어깨 통증을 해소할 수 있습니다.

| 01/07/2025 - 19:30

노인은 올바른 생활 습관과 적절한 수면 환경을 적용하면 매일 밤 더 잘 잘 수 있습니다.