간단한 아침 식사 메뉴로 뱃살을 빠르게 빼세요

    HƯƠNG SƠN (THEO HARVARD T.H. CHAN SCHOOL OF PUBLIC HEALTH) |

    오트밀 신선한 과일 영양가 있는 견과류로 구성된 간단한 레시피의 과학적인 아침 식사는 뱃살을 효과적으로 빼는 데 도움이 됩니다.

    HƯƠNG SƠN (THEO HARVARD T.H. CHAN SCHOOL OF PUBLIC HEALTH)
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    수용성 섬유질이 풍부한 식품 덕분에 효과적인 뱃살 감소. 그래픽 이미지: Huong Son

    뱃살을 효과적으로 빼는 식사 원칙

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    복부 지방 감소는 미용 목표일 뿐만 아니라 심혈관 질환 제2형 당뇨병 및 대사 장애의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

    효과적인 복부 지방 감소에 도움이 되는 아침 식사 메뉴. 그래픽 이미지: Thai Anh

    간단한 아침 식사 메뉴로 뱃살 빼기

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    아래 아침 식단을 꾸준히 적용하면 뱃살이 눈에 띄게 줄어들 것입니다.

    흰살 흰살 생선 흰살 계란 등 고품질 단백질을 강화하면 뱃살을 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다. 그래픽 이미지: Huong Son

    뱃살 빼는 원칙

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    NGUYỄN LY (THEO HEALTHLINE) |

    복부 지방 감소는 미용 목표일 뿐만 아니라 심혈관 질환 제2형 당뇨병 및 대사 장애의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

    Thực đơn bữa sáng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Ảnh đồ họa: Thái Anh

    간단한 아침 식사 메뉴로 뱃살 빼기

    THÁI ANH (THEO Harvard T.H. Chan School of Public Health) |

    아래 아침 식단을 꾸준히 적용하면 뱃살이 눈에 띄게 줄어들 것입니다.

    Tăng cường protein chất lượng cao như thịt trắng, cá, trứng..., giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Ảnh đồ họa: Hương Sơn

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    NGUYỄN LY (THEO WHO & NIH) |

    WHO에 따르면 뱃살 감소는 체형 개선에 도움이 될 뿐만 아니라 제2형 당뇨병 심혈관 질환 대사 증후군과 같은 대사 질환의 위험도 줄여줍니다.