신선한 잎채소부터 허브까지 녹색 식품은 신장 정화에 도움이 되며 신장 결석 형성 위험을 줄이고 신장 기능을 보호합니다.
신장 결석에 걸리기 쉬운 사람들을 위한 간단하고 효과적인 레시피의 물과 레몬
요로 결석 재발을 제한하려면 충분한 물을 마시는 것이 항상 예방 조치의 최우선 순위입니다. 목표는 매일 최소 6.5리터의 소변량을 유지하는 것입니다. 이는 약 3리터의 체액에 해당하며 찬물을 우선적으로 섭취합니다.
칼슘-옥살산염 혈병 환자의 경우 신선한 레몬 물은 천연 시트르산염 공급원으로 간주되며 소변의 시트르산염 농도를 높일 수 있습니다. 소변은 결석 결정화를 억제하는 물질입니다.
일부 결과에 따르면 레몬 물을 올바르게 마시면 재발률을 크게 줄일 수 있습니다.
올리브 오일 - 신장에 '친화적인' 지방으로 간주됩니다.
올레산과 폴리페놀이 풍부한 올리브 오일은 항염증 및 항산화 능력으로 유명한 화합물로 식단에 좋은 지방으로 간주됩니다.
신장 건강과 밀접하게 관련된 요소인 심혈관 질환을 관리해야 할 때 올리브 오일로 전환하면 신장 해독을 돕고 염증 감소를 지원할 수 있습니다.
딸기와 폴리페놀이 풍부한 베리류 칼륨이 적은 딸기(신장 질환 환자에게 적합)
베리류 과일 중에서 딸기는 비타민 C 밀란 섬유질 풍부한 폴리페놀 함량 덕분에 뛰어납니다. 칼륨 함량이 낮기 때문에 신장에 적합한 다양한 다이어트 식단에 적합합니다. National Kidney Foundation은 딸기를 신장에 친화적인 '슈퍼푸드' 목록에 올렸습니다.
이 달콤한 요리는 신장에 좋은 음식을 찾고 싶을 때 훌륭한 선택입니다. 눈은 산화로 인한 염증을 조절하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 조리법도 매우 간단합니다.
마늘은 혈압을 안정적으로 유지하고 혈관 건강을 개선하며 간접적으로 신장을 보호하는 데 도움이 됩니다.
고혈압은 종종 신장의 가장 큰 '적'으로 간주됩니다. 연구 개요에 따르면 마늘은 고혈압 환자의 혈압을 약간 낮추는 능력이 있습니다.
마늘에 함유된 알리신은 항산화 및 항염증 능력이 있는 활성 성분으로 간주됩니다. 이 활성 성분은 혈관을 보호할 뿐만 아니라 신장으로 가는 혈류를 최적화하여 신장 해독 과정을 지원합니다.
오메가-3가 풍부한 지방이 많은 생선(연어 고등어 청어)은 만성 염증 징후를 줄이는 데 도움이 됩니다.
몇몇 실험과 분석에 따르면 오메가-3는 일부 생체 지표를 향상시키고 경증-중등도 만성 신장 질환의 진행을 억제할 수 있습니다. 또한 혈액 투석을 받는 환자의 가려움증을 줄이는 데 상당한 효과가 있는 것으로 생각됩니다.
신장을 보호하는 데 필요한 것이 무엇인지 묻는 질문에 57. 영양 전문가들은 일주일에 2~3회 지방이 많은 생선을 섭취할 것을 권장합니다.
십자화과 채소(브로콜리 케일 양배추)는 산화 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.
현재 영양 개요는 십자화과 채소의 대표적인 화합물인 설포라판이 항산화 및 항염증의 핵심 경로인 NRF2 축을 활성화하여 신장을 보호할 잠재력이 있음을 시사합니다.
십자화과 채소를 정기적으로 섭취하면 신부전 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
감귤류 과일(오렌지 오렌지 레몬 오렌지): 시트르산염 증가 '숙적' 신장 결석
레몬 주스 외에도 대부분의 오렌지 귤 주스는 소변의 시트르산염 농도를 높일 수 있습니다. 이는 결정화를 방지하는 자연적인 '방패'입니다.
효과 수준이 종류별로 균일하지는 않지만(오렌지 자몽 라임 찬사 등) 일반적인 추세는 합리적으로 사용하고 소금을 적게 넣고 설탕을 적게 넣는 식단을 병행하는 한 신장 결석 찬사에 걸리기 쉬운 사람들에게 유익하다는 것을 보여줍니다.
안전 참고 사항 및 빠르고 깔끔하게 적용할 수 있는 팁
실제로 신장을 '해독'하거나 '해독'할 수 있는 마법 같은 식품은 없습니다. 가장 중요한 것은 충분한 물을 마시고 소금을 제한하고 혈압과 혈당을 안정적으로 유지하고 규칙적으로 운동하고 충분한 수면을 취하는 것입니다.
신장 결석 병력이 있다면 의사의 검진을 유지하십시오. 고용량 비타민 C 섭취를 제한하고 감귤류 과일 덕분에 시트레이트를 강화하십시오.
동시에 눈은 옥살산염과 소금을 줄이고 하루 종일 물 마시는 것을 나누고 눈은 저녁에 많은 양을 쌓아두는 것을 피해야 합니다.
만성 신장 질환 환자의 경우 식단은 영양 전문가의 자세한 조언에 따라 칼륨 인산염 및 단백질 함량을 조정하여 특별히 설계되어야 합니다.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며 진단이나 의학적 치료를 대체하지 않습니다. 정확하고 자신의 건강 상태에 맞는 상담을 받으려면 의사와 직접 상담해야 합니다.
