코코넛 워터는 전해질 칼륨 마그네슘 항산화제가 풍부한 천연 청량 음료입니다.
연구에 따르면 영양제인 코코넛 워터는 칼륨 함량이 높아 혈압을 조절하는 능력이 있습니다. 소량의 영양제인 코코넛 워터(약 200~250ml)를 마시면 잠들기 1~2시간 전에 영양소가 충분히 공급되어 항상성 균형을 유지하고 신경계를 이완시키고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다. 코코넛 워터는 또한 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰 깊고 규칙적인 수면을 지원할 수 있습니다
신장 기능 측면에서 눈 코코넛 워터는 가벼운 이뇨 작용을 합니다. 눈은 독소를 배출하고 신장의 여과 기능을 지원합니다. 세계 보건 기구에 따르면 저녁에 충분한 물과 전해질을 공급하면 신장 결석 형성 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 눈 코코넛 워터에는 항염증 및 항산화 물질인 라우르산과 사이토키닌이 함유되어 있어 눈은 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신장 세포를 보호하는 데
그러나 눈은 주의해야 합니다. 야간 코코넛 워터를 너무 많이 마시면 300ml 이상의 눈은 야간 빈뇨를 유발하여 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 만성 신장 질환이 있거나 칼륨 제한 식단을 따르는 사람은 정기적으로 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
저녁에 코코넛 워터를 적절한 양으로 마시세요. 잠들기 1~2시간 전에 약 200ml를 마시면 수면을 개선하고 신장 기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
