많은 연구에서 요구르트가 신장 질환 환자의 핵심 요소인 혈압 지수 조절을 지원하고 염증을 줄이며 장내 미생물총을 조절하여 신장 건강 개선에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
장내 미생물총은 염증 반응과 신장을 통한 신체의 주요 노폐물인 요소 배설 과정을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 요거트는 장내 미생물총의 균형을 맞추는 데 도움이 되어 신장에 대한 독소 부담을 줄일 수 있습니다. 장내 미생물총을 개선하면 만성 신장 질환의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
저녁에 요구르트를 먹으면 수면 개선에도 도움이 됩니다. 이는 신장 질환 환자에게 매우 중요합니다. 양질의 수면은 조직 재생 과정과 신장 기능을 지원합니다. 요구르트의 아미노산 트립토판은 신체가 천연 수면 조절제인 세로토닌과 멜라토닌을 생산하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 신장 질환 진행을 촉진하는 산화 스트레스를 줄이는 데 기여합니다.
그러나 신장 질환 환자는 신장에 부담을 줄 수 있는 물질인 무기 인산염이 없는 저당 저나트륨 요구르트를 선택해야 합니다. 또한 매일 식단에 요구르트를 추가하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
요거트는 영양가 있는 식품일 뿐만 아니라 신장 질환 환자가 수면의 질을 개선하고 장내 미생물을 조절하며 신장 건강을 전반적으로 지원하는 데 도움이 되는 강력한 '조력자'입니다.
