1. 파파야는 생리 주기를 조절하는 데 도움이 됩니다.
생리가 늦어지면 익은 파파야 몇 조각을 먹는 것은 자궁 활동을 자극하고 생리 주기를 조절하는 데 도움이 되는 자연스러운 방법으로 간주됩니다. 이 민간 요법은 많은 가정에서 흔히 사용되며 자궁 수축을 돕고 생리 주기를 더 규칙적으로 되돌리는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다.
2. 설탕 소금물을 마셔 메스꺼움을 줄이세요.
따뜻한 물에 설탕과 소금을 약간 섞는 것은 전해질 균형을 맞추고 '생리' 기간 동안 메스꺼움과 피로감을 줄이는 간단한 방법입니다. 이것은 약을 사용하지 않고도 신체가 빠르게 회복되도록 돕는 자연스러운 방법입니다.
3. 진통제 사용 제한
영양제에 의존하는 대신 신체가 자연적으로 경미한 통증에 적응하도록 하십시오. 약물 남용은 호르몬을 방해하고 신체의 통증 내성을 감소시킬 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고 온찜질과 휴식은 생리통을 완화하는 더 간단하지만 안전하고 효과적인 방법입니다.
4. 생리 중 건강하게 먹기
녹색 채소 신선한 과일 통곡물 및 가벼운 단백질이 풍부한 식단은 신체가 안정적인 에너지를 유지하는 데 도움이 되며 '빨간 날'에 피로감과 짜증을 줄여줍니다. 신체가 더 가볍고 균형 잡힌 느낌을 갖도록 튀김 가공 식품 및 정제 설탕을 제한해야 합니다.
5. 회향 씨앗 물은 생리통 완화에 도움이 됩니다.
회향 씨앗은 자궁 수축을 줄이고 소화를 돕는 효과가 있습니다. 생리 중에 따뜻한 회향 씨앗 물을 마시는 것은 통증을 완화하고 몸에 자연스러운 편안함을 가져다주는 간단한 민간 요법입니다.
6. 수면 시 안전하게 생리대 사용하는 방법
밤에 얼음이 넘치는 것을 방지하기 위해 작은 팁은 생리대를 약간 뒤로 붙이는 것입니다. 이 방법은 덮개를 넓히고 잠자는 동안 위생을 더 잘 유지하는 데 도움이 됩니다.
7. 생리 주기를 안정적으로 유지하려면 신 음식을 피하십시오.
임신 중에는 미브라 망고 또는 피클과 같은 신 음식을 제한해야 합니다. 왜냐하면 그것들이 자궁 수축을 더 강하게 자극하고 생리 주기를 방해할 수 있기 때문입니다.
