기분 조절에 도움
생리 주기는 '달이 드는 것'뿐만 아니라 한 달 내내 많은 호르몬 변화를 가져올 수 있습니다. 이러한 변화로 인해 이유도 모른 채 쉽게 짜증을 내거나 걱정하거나 피곤해질 수 있습니다. 매일 기분 메모와 함께 생리 주기를 추적하면 반복적인 징후를 인식하고 민감한 날에 더 잘 정신을 준비하고 감정을 더 쉽게 조절하는 데 도움이 될 것입니다.
원치 않는 임신 위험 감소
배란 시기를 알면 피임을 더 잘 조절할 수 있습니다. 임신을 원하지 않는다면 성관계를 피하거나 보호 방법을 사용할 수 있습니다.
임신을 더 쉽게 지원합니다.
임신을 원하는 경우 생리 주기를 추적하면 임신하기 가장 쉬운 시기를 정확하게 확인할 수 있습니다. 덕분에 자연 임신 기회를 높이기 위해 적절한 시기에 계획할 수 있습니다.
건강 이상 징후 조기 발견
생리 주기는 전반적인 건강을 반영하는 중요한 지표입니다. 생리가 불규칙하거나 비정상적으로 일찍 시작되거나 늦어지면 신체에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 정기적인 모니터링을 통해 이상 변화를 더 빨리 인지하고 검진이 필요할 때 의사에게 정확한 정보를 쉽게 제공할 수 있습니다.
자신의 몸을 더 잘 이해하세요.
모든 사람이 28일 생리 주기를 갖는 것은 아닙니다. 사람마다 생리 주기가 길거나 짧거나 불규칙할 수 있습니다. 규칙적으로 기록하면 자신의 주기를 명확히 알고 생리 주기를 추적하고 생활 습관을 조절하는 데 더 적극적으로 대처할 수 있습니다. 덕분에 '생리'가 왔을 때 더 이상 놀라지 않을 것입니다.
