더운 날씨에 건강하고 수분을 보충하는 7가지 음료

1. 야자수

코코넛 워터는 최고의 수분 공급 음료 중 하나입니다. 코코넛 워터에는 칼륨 미라 마그네슘 및 기타 전해질이 풍부하여 땀으로 손실된 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.

2. 알로에 주스

적당량의 알로에 주스를 마시면 풍부한 수분 공급원이 될 수 있습니다.

3. 허브차 (차 또는 뜨거운 차)

페퍼민트 카모마일 또는 무궁화와 같은 허브차는 카페인이 없으며 수분을 공급하는 효과가 있습니다.

4. 오이 담근 물

오이 몇 조각과 박하 또는 레몬을 약간 넣으면 물은 상쾌할 뿐만 아니라 미네랄이 풍부한 음료가 됩니다.

5. 캐리 물

호로파 물은 건강에 탁월한 효능과 수분 공급으로 유명한 전통 음료입니다.

6. 수박 주스

수박은 90% 이상이 물입니다. 밀라 주스로 갈면 항산화제가 풍부한 영양가 있는 밀라 음료가 됩니다.

7. 우유

우유는 섭취할 수 있는 최고의 수분 공급 음료 중 하나입니다. 우유와 두유 모두 신체에 수분을 보충하는 데 물보다 더 효과적입니다.