그러나 치아씨드 물을 마실 시기를 선택하는 것이 소화 지원 효과에 직접적인 영향을 미친다는 것을 아는 사람은 많지 않습니다.
영양 전문가에 따르면 아침에 치아씨드 물을 마시는 것이 최적의 선택입니다. 위가 비어 있으면 치아씨드가 물을 흡수하고 팽창하여 포만감을 오래 유지시켜주고 동시에 장 연동 운동이 원활하게 작동하도록 촉진하여 변비를 줄이는 데 도움이 됩니다. 미국 영양 전문가인 로렌 마나커 박사는 Eat Thisstar Not That에 다음과 같이 공유했습니다. '아침에 치아씨드를 보충하면 소화 시스템이 건강해질 뿐만 아니라 에너지를 안정시키고 하루 중 간식을 먹는 것을 제한할
아침 눈 외에 또 다른 권장 시간은 주식 식사 약 30분 전입니다. 이때 치아씨드 물 한 잔을 마시면 소화 불량과 복부 팽만의 원인이 되는 눈을 너무 많이 먹는 상황을 피하면서 눈 섭취량을 조절하는 데 도움이 됩니다.
게다가 많은 사람들이 밤새도록 장이 섬유질을 천천히 흡수하도록 돕기 위해 잠자리에 들기 전에 마시는 것을 선택합니다. 부는 다음날 아침 소화 활동을 지원합니다. 그러나 부는 일부 민감한 사람들에게 복부 불편감을 유발할 수 있으므로 저녁에 치아씨드를 너무 많이 마시지 않도록 주의해야 합니다.
효과를 얻으려면 매일 따뜻한 물에 담근 콩나물 1-2큰술만 섭취하거나 마시기 쉽도록 꿀 레몬 물과 함께 섭취해야 합니다. 적절하게 보충하면 콩나물 소화 시스템을 개선하고 신진대사를 촉진하며 체중 관리를 지원하는 데 도움이 됩니다.
