과체중, 비만은 통풍의 위험 요소입니다. 비만 사람들은 평범한 사람들보다 혈액에서 요산 수치가 높습니다. 비만인 사람들은 영양가있는식이 요법으로 인해 신체의 물질의 대사 장애가 있기 때문입니다. 이 조합은 혈액에서 혈액 지방과 요산을 증가시킵니다.
요산을 제거하는 능력은 비만인에게도 손상됩니다. 따라서 체중을 제어하면 천연 혈액 요산을 줄이고 통풍을 효과적으로 방지하는 데 도움이됩니다.
또한 과체중 인 경우 높은 배꼽 지방은 다른 부분의 지방보다 더 많은 염증성 화학 물질을 생산할 수 있습니다. 따라서 체중 감량, 신체로 칼로리 섭취량을 줄이는 것은 혈액의 요산을 줄이는 효과적인 방법 일뿐 만 아니라 통풍이 발생할 때 염증 수준, 관절 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.
체중 감량 간단하고 효과적인 방법은 섬유질이 많은 식단을 갖고 많은 양의 물을 마시는 것입니다. 특히, 섬유질은 체중 감량뿐만 아니라 요산을 제거하는 데 도움이됩니다. 섬유는 설탕 분자가 천천히 흡수되기 때문에 소화 시스템에 도달 할 때 섬유는 소장 주위에 점액층을 형성하고 신체가 음식으로부터 퓨린의 흡수를 제한하고 요산 증식을 억제하는 데 도움이됩니다.
