계란이나 브라질 고기처럼 단백질이 많지는 않지만 수박에는 근육 발달 과정을 자연스럽고 안전하게 촉진하는 데 도움이 되는 특별한 생물학적 화합물이 들어 있습니다.
주요 이유 중 하나는 수박에 시트룰린이라는 희귀한 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 확장하고 근육으로의 혈류를 증가시키는 효과가 있다는 것입니다.
연구에 따르면 브라 시트룰린은 운동 후 근육통을 줄이는 능력이 있으며 동시에 근육 조직으로 더 많은 산소와 영양분을 운반하는 데 도움이 되어 근육이 더 빨리 성장할 수 있도록 합니다. 수박 주스 한 잔(약 500ml)은 2~3g의 천연 시트룰린을 제공할 수 있습니다.
수박에는 과당 형태의 천연 탄수화물이 많이 함유되어 있습니다. 이것은 고강도 운동 세션을 위한 빠른 에너지원입니다. 운동 후 수박을 먹으면 근육 내 에너지 저장원인 글리코겐이 보충되어 빠른 회복에 도움이 됩니다. 또한 비타민 C와 A가 풍부한 수박은 근육 내 산화 스트레스를 줄이고 세포 재생 능력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
인공 에너지 드링크에 비해 수박은 자연스러운 신선함을 제공하며 칼로리가 낮고 첨가물이 없는 브라이스는 건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들에게 매우 적합합니다.
수박은 맛있는 음식일 뿐만 아니라 항산화 물질이 풍부하고 건강한 에너지를 공급하는 높은 시트룰린 함량 덕분에 근육 강화에도 도움이 됩니다.
적절한 식단에 수박을 추가하면 근육이 더 잘 발달하고 매 운동 후 더 빨리 회복되는 데 도움이 됩니다.
