- 너무 익지 않은 신선한 과일을 선택하십시오(너무 익은 과일은 일반적으로 설탕 함량이 더 높습니다).
- 주스에 연유, 설탕, 꿀 또는 감미료를 첨가하지 마십시오. 단맛을 좋아한다면 사과나 오이 몇 조각을 첨가할 수 있습니다.
- 섬유질은 설탕 흡수를 늦추는 역할을 하기 때문에 찌꺼기를 걸러내는 것을 제한하십시오.
- 혈당 상승 위험을 줄이기 위해 식사 후 1~2시간 후에 복용해야 하며, 잠자리에 들기 전이나 공복에 복용하지 마십시오.
- 천연 설탕 농도를 줄이기 위해 정수된 물로 희석합니다.
- 한 번에 150ml 이상 마시지 말고, 하루에 작은 잔 1잔만 마시고 설탕이 천천히 흡수되도록 한 모금씩 마셔야 합니다.
- 압착 후 즉시 마시고, 너무 오래 두면 과일에 있는 천연 영양소가 쉽게 손실될 수 있으므로 피하십시오.
- 혈당 지수를 낮추고 음료에 영양분을 공급하기 위해 시금치, 셀러리, 당근, 여주 등을 주스에 첨가해야 합니다.
- 설탕, 첨가물, 방부제가 없는지 확인하기 위해 수제 주스를 사용하는 것이 좋습니다.
- 신체 반응을 평가하기 위해 복용 후 혈당을 모니터링하십시오.
과일 주스는 건강상의 이점을 제공하지만 당뇨병 환자는 주 식사 대신 주스를 남용하거나 하루 중 청량 음료로 사용해서는 안 됩니다. 환자는 매일 식단에 추가하기 전에 당뇨병 환자를 위한 과일 주스를 선택하기 위해 전문의와 상담해야 합니다.
