격리된 위험 격리된 면역 공백
하노이 어린이 병원 영양 및 다이어트 학과 부학과장인 ThS Nguyen Thi Hien은 겨울철 어린이 건강 문제에 대해 논의하면서 겨울철 날씨는 낮은 기온과 건조한 공기가 특징이며 호흡기 점막에 직접적인 영향을 미친다고 말했습니다. 점막이 건조해지면 바이러스 입원 박테리아 침입을 막는 능력이 크게 감소합니다. 이것이 어린이가 흰다리병 조류 인플루엔자 기침 감기에 걸리기 쉬운 주요 원인입니다.
게다가 겨울철 생활 습관도 저항력에 부정적인 영향을 미칩니다. 추운 날씨 때문에 아이들은 종종 야외 활동을 거의 하지 않으며 이는 신체가 피부를 통해 자연스러운 비타민 D 합성을 감소시킵니다. 반면에 눈 비타민 D는 면역 체계를 활성화하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 이러한 결핍은 아이가 병원체에 더 민감하게 만드는 데 도움이 되는 치명적인 빈 공간을 만듭니다.
이러한 상황을 극복하기 위해 응우옌 티 히엔 석사는 영양의 핵심 역할을 강조합니다. 영양소가 풍부하고 균형 잡힌 식단은 아이의 신체 발달에 도움이 될 뿐만 아니라 간병 위험을 줄이고 특히 아이가 입원해야 할 경우 치료 시간을 단축합니다.
부모는 비타민 C와 비타민 A가 풍부한 식품군을 우선적으로 보충해야 합니다. 비타민 C는 눈의 면역력을 강화하는 데 있어 핵심 열쇠로 비유되며 오렌지 눈 귤 눈 자몽 눈 키위와 같은 친숙한 과일에서 많이 발견됩니다. 반면에 눈 비타민 A는 호흡기 점막의 내구성을 강화하는 데 도움이 됩니다. 엄마들은 당근 호박 눈 고구마와 같은 오렌지색 붉은색 뿌리 채소와 과일에서 비타민 A
단백질 강화 활석
위에 언급된 비타민 그룹 외에도 하노이 어린이 병원의 전문가인 찬다는 자신의 공유에서 아연(Zn)과 단백질이 풍부한 식품(프로테인)의 역할에 특히 주목했습니다. 이것들은 신체가 질병에 대항하는 항체를 생성하는 데 필수적인 성분입니다.
이에 따라 아연이 풍부한 식품 그룹인 '브리아'에는 해산물 붉은 육류 콩류가 포함됩니다. 아연은 면역 세포가 더 효과적으로 활동하도록 돕습니다. 이와 함께 브리아 브리아 생선 브리아 계란 브리아 우유의 단백질은 세포 구조를 구축하는 데 필요한 에너지와 원료를 제공합니다.
또 다른 주목할 점은 소화기 계통 건강입니다. 응우옌 티 히엔 석사는 부모에게 간식으로 요구르트 미라 치즈와 같은 프로바이오틱스가 풍부한 식품 그룹을 보충할 것을 권장합니다.
영양 섭취 외에도 의사들은 생활 방식에 대한 조언을 제공합니다. 부모는 아이를 올바르게 따뜻하게 유지해야 합니다. 비누로 손을 자주 씻는 것도 박테리아 확산 경로를 막는 간단하지만 효과적인 방법입니다.
