추운 날씨에는 혈관 수축, 소변 분비 증가, 갈증 완화와 같은 생리적 변화가 많이 발생합니다. 이러한 요인들은 신장이 수-전해질 균형을 유지하기 위해 더 많은 노력을 기울여야 합니다.
충분한 물을 마시는 것 외에도 추운 계절에 적합하지 않은 음료를 피하는 것도 신장 건강을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.
첫째, 술은 신장이 건강하기를 원한다면 추운 날씨에 사용해서는 안 되는 음료 그룹입니다. 술은 강한 이뇨 작용을 하여 날씨가 더워지지 않더라도 신체가 더 빨리 탈수를 유발합니다.
수분 부족 시 신장으로 가는 혈류가 감소하여 신장 기능 손상 및 신장 결석 형성 위험이 증가합니다. 술은 또한 혈압을 높이고 대사 장애를 일으켜 특히 중년 및 기초 질환 환자의 신장에 간접적으로 악영향을 미칩니다.
다음은 탄산음료와 설탕이 많은 음료입니다. 이러한 음료는 물을 효과적으로 보충하는 데 도움이 되지 않고 신장의 정화 부담을 증가시킵니다. 높은 당량은 신장을 해독하기 위해 더 많이 작동하게 만들고, 장기적으로 신장 기능을 저하시키고 만성 신부전의 주요 원인인 당뇨병과 같은 대사 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
탄산 커피와 카페인이 많이 함유된 음료도 추운 날씨에는 권장되지 않습니다. 카페인은 신경과 이뇨 작용을 촉진하여 은밀한 탈수를 유발하기 쉽습니다. 겨울에 커피를 너무 많이 마실 때 신장은 수분과 전해질 수치를 지속적으로 조절해야 하므로 특히 스트레스를 많이 받거나 정수를 거의 마시지 않는 사람들에게 과부하가 걸리기 쉽습니다.
차가운 물, 얼음물도 추운 날씨에는 적합하지 않습니다. 너무 차가운 물을 마시면 갑작스러운 혈관 수축을 유발하여 혈액 순환에 영향을 미치고 신장의 혈액 여과 효율성을 저하시킬 수 있습니다.
이 습관은 인후염, 감기를 유발하기 쉽고, 간접적으로 신체를 약화시키고 신장 기능에 영향을 미칩니다.
