과일
당뇨병 환자는 자몽, 오렌지, 아보카도, 사과, 귤 등 비타민과 항산화제를 공급하기 위해 저당 과일을 간식으로 먹을 수 있습니다.
무가당 요구르트
요거트는 단백질과 유익균이 풍부하여 신체의 저항력과 소화 시스템에 좋습니다. 당뇨병 환자는 무설탕 요거트를 식단에 추가해야 합니다.
삶은 옥수수
옥수수는 혈당 지수가 낮고(GI = 52), 저지방이며, 신체에 필요한 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 삶은 옥수수를 좋아하는 간식으로 선택할 수 있습니다.
현미빵
현미빵 한 조각은 당뇨병 환자에게 적합한 간식 제안이 될 것입니다. 이것은 현미로 만든 빵으로 설탕을 사용하지 않으므로 당뇨병 환자의 건강에 매우 좋습니다.
아몬드 케이크
아몬드 섭취는 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 아몬드 쿠키로 간식을 먹을 수 있습니다.
요거트 소스 야채 샐러드
샐러드의 경우 좋아하는 채소를 선택할 수 있습니다. 요거트 소스를 곁들인 채소 샐러드로 간식을 먹으면 체중 증가나 혈당 상승을 유발하지 않을 뿐만 아니라 당뇨병 환자가 신체에 필요한 섬유질, 비타민, 미네랄을 보충하는 데 도움이 됩니다.
