1. 음료 및 과일 주스
설탕과 과당이 많이 함유된 음료는 체내 요산 형성을 촉진할 수 있습니다. 퓨린은 풍부하지 않지만 과당 함량이 높으면 요산 수치를 빠르게 증가시켜 질병을 악화시키는 일부 메커니즘을 활성화할 수 있습니다.
2. 빵과 흰쌀밥
통풍에 걸린 기간 동안 환자는 흰 빵, 케이크, 흰 쌀밥 또는 비스킷과 같은 정제된 전분을 제한해야 합니다. 이러한 식품에는 퓨린이나 과당이 많이 함유되어 있지 않지만 영양가가 낮아 체내 요산 수치를 높이는 데 기여할 수 있습니다.
3. 해산물
게, 새우, 굴 및 기타 많은 해산물은 퓨린 함량이 높아 통풍 발작을 일으키기 쉽습니다. 따라서 이것은 환자가 특별히 주의하여 제한해야 할 식품 그룹입니다.
4. 가공 식품
간식, 냉동 식품 또는 가공 식품은 일반적으로 건강에 좋지 않으며, 정기적으로 섭취하면 통풍 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다.
5. 동물 내장 및 야생 동물 고기
간, 신장, 췌장과 같은 내장은 퓨린 함량이 매우 높습니다. 또한 사슴, 토끼 또는 자연 사냥조류와 같은 야생 동물 고기도 요산 수치가 높은 사람에게는 적합하지 않은 주요 퓨린 공급원입니다.
따라서 요산을 잘 조절하려면 환자는 합리적인 식단을 구성하고, 요산 수치를 높이는 위험이 있는 식품을 제한하고, 건강한 생활 방식을 유지해야 합니다.
