식후 혈당 안정
계피차와 같은 허브차를 마시면 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
일반적으로 혈당은 식사 후, 특히 설탕과 정제된 전분을 많이 섭취할 때 상승합니다. 이 효과는 계피의 강력한 항산화 특성 덕분으로 여겨지며, 혈당 급증을 제한하고 동시에 신체 세포의 염증 감소를 지원합니다.
신체에 수분 공급
허브차는 또한 신체가 충분한 수분을 유지하는 데 기여합니다. 탈수되면 혈액 내 수치가 감소하여 혈당 수치가 높아질 수 있습니다.
코르티솔 감소
따뜻한 허브차를 홀짝이는 것은 휴식감을 줄 뿐만 아니라 혈당에도 좋습니다. 카모마일이나 라벤더와 같은 차는 몸을 이완시켜 스트레스 호르몬 코르티솔을 낮추는 데 도움이 됩니다.
코르티솔 수치가 높아지면 신체는 더 많은 포도당을 생성할 수 있습니다. 따라서 스트레스 감소는 혈당 조절에 간접적으로 도움이 되는 방법입니다.
수면 개선
카모마일 차는 수면의 질을 개선하고, 더 깊은 잠을 자고, 밤에 덜 깨는 데 도움이 될 수 있습니다.
불량한 수면은 코르티솔 증가와 관련이 있으며, 이는 설탕 갈망을 증가시키고 아침 공복 혈당을 더 높게 만듭니다. 반대로 충분하고 깊은 수면은 혈당 조절을 개선하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
