피로와 싸우기
시금치는 식물성 철분을 제공합니다. 찬잎을 먹을 때 시금치에 레몬을 짜면 몸이 철분을 더 잘 흡수합니다. 철분은 몸에 에너지를 더해주고 찬잎은 피로를 퇴치합니다.
눈 건강에 도움
시금치에는 루테인과 제아잔틴이 들어 있는데 이들은 장기간의 스트레스와 백내장에서 눈을 보호하는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 컴퓨터를 자주 사용하는 사람은 눈 건강을 위해 일주일에 몇 번 시금치를 섭취해야 합니다.
뼈를 튼튼하게 하는 데 도움
시금치에는 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 되는 칼슘과 비타민 K가 들어 있습니다. 시금치를 정기적으로 섭취하면 노년기에 골다공증을 예방할 수 있습니다.
자연 해독 과정 지원
시금치의 녹색을 만드는 색소인 클로로필은 간이 독소를 처리하고 소화 시스템이 원활하게 작동하도록 유지하는 데 도움이 되어 신체의 자연적인 해독 과정을 지원합니다.
체중 증가 걱정 없음
시금치는 섬유질이 풍부하지만 칼로리가 낮습니다. 따라서 콩은 시금치를 많이 먹어도 속이 가벼워지고 체중이 늘지 않습니다.
혈압 안정화
칼륨과 마그네슘이 풍부한 시금치는 신체에 섭취하는 과도한 나트륨의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 식사에 시금치를 추가하는 것은 혈압 균형을 유지하는 효과적인 방법입니다.
