National Institutes of Health에 따르면 물은 신장을 통한 혈류를 유지하고 여과 과정을 지원하는 데 필수적인 역할을 합니다.
신체에 수분이 부족하면 신장으로 가는 혈액량이 감소하여 신장 결석 형성 및 여과 기능 저하 위험이 증가합니다.
마찬가지로 세계보건기구도 충분한 수분을 유지하는 것이 특히 덥고 습한 기후 조건에서 배설 시스템이 효과적으로 작동하는 데 도움이 되는 가장 중요한 요소 중 하나라고 강조합니다.
정수
많은 종류의 해열 음료가 있지만 정수는 여전히 최적의 선택입니다. 매일 1.5~2.5리터의 물을 충분히 마시는 것은 소변량을 늘리는 데 도움이 되어 요소, 크레아티닌, 요산과 같은 잔류물 배출을 돕습니다.
연구에 따르면 충분한 물을 마시는 것은 더운 날씨에 흔한 문제인 신장 결석 형성 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
코코넛 물
코코넛 워터에는 칼륨, 마그네슘 및 천연 전해질이 함유되어 있어 땀으로 인한 탈수 후 물을 효과적으로 보충하는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에 따르면 코코넛 워터는 신장 결석 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 코코넛 워터의 높은 칼륨 함량은 만성 신장 질환 환자에게 적합하지 않을 수 있다는 점에 유의해야 합니다.
레몬 물
레몬 물은 신장 내 칼슘 결정 형성을 억제하는 능력이 있는 화합물인 구연산염이 풍부합니다. 미국 국립 보건원의 자료에 따르면 구연산염은 식품을 통해 보충하면 신장 결석 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
레몬의 비타민 C는 또한 면역 체계를 강화하고 항산화 작용을 하는 데 도움이 됩니다.
허브차
카모마일 차, 페퍼민트 차 또는 생강차와 같은 차는 플라보노이드와 폴리페놀을 제공하여 신장 손상과 관련된 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
이러한 음료는 또한 경미한 이뇨 효과가 있어 노폐물 배출을 돕습니다.
콩물
검은콩, 녹두와 같은 물은 식물성 단백질, 섬유질 및 항산화제를 제공합니다. 이러한 영양소는 신진대사를 개선하고 신장에 대한 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.
참고로 정수를 탄산음료나 허브차로 완전히 대체하지 마십시오.
설탕이 많은 음료는 대사성 질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로 제한하십시오.
신장 질환 환자는 의사의 지시에 따라 칼륨과 수분 섭취량을 조절해야 합니다...
