신장 기능을 효과적으로 지원하는 방법 중 하나는 신선한 과일과 채소에서 주스를 보충하는 것입니다. 그러나 효과를 최적화하고 신장에 부담을 주지 않으려면 주스를 마실 시점을 선택하는 것이 매우 중요합니다.
연구에 따르면 신장을 지원하기 위해 주스를 마시기에 가장 좋은 시기는 아침 눈 기상 후 약 30분에서 1시간 후 아침 식사 전입니다. 이때는 밤새 음식이나 물을 섭취하지 않은 후 몸이 '깨끗한' 상태입니다. 따라서 이 시간에 주스를 마시는 것은 항산화제 눈을 공급하고 요로를 통한 해독 과정을 지원하며 신장 결석 축적 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
셀러리 밀라 수박 레몬 주스와 같은 주스는 신장 건강에 좋은 선택입니다.
신장에 좋지 않은 주스를 마시는 시기는 식사 직후나 잠자리에 들기 전입니다. 왜냐하면 소화 시스템에 대한 압력이 증가하고 신장이 밤에 더 많이 활동하게 되어 수면의 질에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
신장에 좋은 주스를 마시기에 이상적인 시기는 아침 빈속에 마시는 것입니다. 이것은 영양소 흡수 효율을 높이고 신장 해독을 돕고 안정적인 활동을 유지하는 데 도움이 됩니다. 적절한 시기와 적절한 주스를 선택하면 자연스럽고 지속 가능한 방식으로 신장 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.
