감정적으로 지치기
당신은 반복적인 논쟁 끝에 공허함을 느낄 수 있습니다. 돌려받지 못한 기대 또는 장기간 견뎌야 하는 상황. 이러한 상태에 빠지면 당신은 종종 쉽게 짜증을 내고 불안하고 잠들기 어렵고 건망증이 심하고 일상 업무에 집중하기 어려울 수 있습니다. 그 피로는 당신의 관계 감정뿐만 아니라 업무 가족 및 다른 사회적 관계에도 영향을 미칩니다.
시간이 지남에 따라 감정이 소진되면 몸과 마음이 회복될 기회가 줄어들고 결국 점점 더 뚜렷한 탈진 상태에 빠지게 됩니다.
정신적인 거리감을 느끼는 것
당신은 더 이상 마음을 열고 싶지 않다고 느낄 수 있습니다. 생각을 공유하는 것을 꺼리거나 그들과 가까이 있을 때 편안함을 느끼지 못합니다. 심지어 겉으로는 관계를 유지하려고 노력하지만 공동의 미래를 상상하기 어려울 수도 있습니다.
이러한 거리감은 당신이 너무 오랫동안 감정적 압력을 견뎌왔다는 것을 보여줍니다. 그때 심리적 브라는 당신을 상처로부터 보호하기 위해 자동으로 움츠러들고 브라는 정신적 거리를 점점 더 크게 만듭니다.
관계에 대해 부정적으로 느끼는 것
탈진이 나타나면 당신은 모든 것을 부정적으로 보기 쉽습니다. 당신은 상대방의 좋은 점을 인식하기 어려워지기 시작하고 관계에 더 이상 희망이 없다고 느끼거나 심지어 그것을 당신을 갇히게 만드는 짐으로 여기기도 합니다.
그러한 감정은 항상 상대방에 의해 유발되는 것은 아닙니다. 종종 긴 피로 때문에 긍정적으로 보고 관계를 육성할 에너지가 더 이상 충분하지 않습니다. 이것은 당신이 감정을 돌보고 자신을 회복하는 데 시간을 할애해야 한다는 신호입니다.
